Treningsplan for uke 6

Hallo dere:) Nå sitter jeg og ser litt på tv, før jeg skal stupe i sengs, men mange av dere lurer på hvordan jeg trener, hvor ofte osv. Så da tenkte jeg hver søndag og poste et innlegg med mine planer for treningen for den kommende uken.

UKE 6: 
Mandag: 
- 15 min tredmølle ( gå 5.5 km/t i 10 min + 5 min spurt 15.3 km/t)
- 10 minutter INTENS ( rumpe )
- 15 min intens mage økt ( HJEMME )

Tirsdag:
- 25 min tredmølle ( gå 7.5 km/t i 15 min)
- 10 minutter INTENS ( lår)
Onsdag:
- 25 min tredmølle ( gå 7.5 km/t i 10 min + jogge 10.5 km/t i 15 min)
- 20 min styrke ( diverse lår, rumpe øvelser.)
- 10 min mage ( planke - situps spretthopp m.m)

Torsdag
FRI

FREDAG
FRI

Lørdag:
- Syklingtime 60 min

Søndag
-  20 min tredmølle ( jogge 10.5km/t 20 min)
- 25 min intens økt ( rumpe og lår )

 




  


    Navn:
    Husk meg?

    E-mail:

    URL:

    Kommentar:






Hei du har nå kommet til min blogg. Jeg blogger om alt som faller meg inn. Er det noe du lurer på eller noe jeg burde blogge om sender du bare en mail til: geena-h@hotmail.com Geena H _______________________________ Alle bildene på bloggen er tatt av meg. Det vil si at jeg EIER bildene og deere må ha min tilatelse for å ta eller "LÅNE" noen av bildene mine. Kontakt: geena-h@hotmail.com


Arkiv





Kategorier




Siste innlegg


Annonser








hits